Cov duav them yug txhawb nqa tau muaj cov muaj suab nrov ntawm cov neeg ua haujlwm, cov neeg ncaws pob, thiab cov tib neeg cuam tshuam nrog mob nraub qaum. Cov siv sia no muab kev txhawb nqa tseem ceeb rau cov qis nraub qaum thiab plab, txo kev sib zog thiab txhawb kev tshaj tawm zoo dua. Tab sis dab tsi raws nraim yog cov txiaj ntsig ntawm kev siv aDhist Txhawb Txoj Siv? Cia peb tshawb nrhiav qhov tseem ceeb.
1. Muab kev txhawb nqa rov qab
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm txoj siv sia ntawm lub duav nyiaj yug yog qhov ntxiv ruaj khov nws muab rau qis dua. Los ntawm qhwv nyob ib ncig ntawm lub duav, txoj siv zog pab txo cov kev txav tau ntau dhau uas tuaj yeem ua rau cov tib neeg nqa cov khoom hnyav.
2. Txhim kho lub cev
Cov kev tshaj lij tsis zoo yuav ua rau cov teeb meem mus ntev mus ntev. Daus Div Kev Kho Mob Txhawb kom cov pob txha caj qaum kom zoo los ntawm kev txwv thiab khoov. Qhov no yog tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov tib neeg uas siv sijhawm ntev zaum zaum lossis sawv ntsug.
3. Txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob
Rau cov neeg koom nrog hauv lub cev uas xav tau kev ua haujlwm lossis kis las, kev txhawb nqa lub duav los ua kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev raug mob. Los ntawm kev ruaj khov ntawm cov tub ntxhais thiab qis dua rov qab, nws txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob, cov pob txha tsis sib xws, thiab lwm yam teeb meem musculosketal.
4. Txhawb rov qab los ntawm kev mob nraub qaum
Cov tib neeg kev txom nyem los ntawm kev mob rov qab los yog rov qab los ntawm kev raug mob tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev hnav txoj siv sia ntawm Wisting. Lub compression muab los ntawm txoj siv sia pab zam txim tsis xis nyob thiab txhawb nqa kho los ntawm kev txo qis ntawm cov chaw cuam tshuam.
5. Txhim kho kev ua haujlwm hauv kev ua si
Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam siv dag zogDuav Nyiaj YugTxhawm rau txhim kho lawv cov kev ua tau zoo los ntawm kev muab cov qauv ntxiv kev ruaj ntseg. Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog thaum lub cev hnyav, qhov twg kev pab txhawb nqa tau yooj yim tuaj yeem tiv thaiv kev raug mob thiab txhim kho kev ua tau zoo.
6. AIDS hauv kev phais mob tom qab phais
Tom qab mob plab lossis txha caj qaum, cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom siv txoj kev txhawb nqa wist los muab kev txhawb nqa ntxiv thiab txo qis ntawm qhov chaw phais. Qhov no pab hauv kev kho mob sai thiab tiv thaiv kev cuam tshuam.
7. Pab nrog kev tswj hwm qhov hnyav
Qee txoj sia duav them nyiaj yug los tsim cua sov thiab txhawb kev tawm hws, uas yuav pab tau poob dej ib ntus los ntawm kev txo qis. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tau siv nrog kev noj zaub mov sib npaug thiab kev tawm dag zog kom muaj kev tawm dag zog rau kev ua tau zoo.
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Day Divle Resilts muab cov txiaj ntsig ntau dua, los ntawm kev txhim kho kev cai los tiv thaiv kev raug mob thiab pab kom rov zoo. Txawm koj yog tus neeg ncaws pob, ib tus neeg ua haujlwm, lossis ib tug neeg cuam tshuam nrog kev mob nraub qaum, koom ua keDhist Txhawb Txoj Sivrau hauv koj cov kev ua haujlwm tuaj yeem txhim kho koj qhov kev nyab xeeb tag nrho.
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